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bykoat_回答_天涯问答

时间:2018-12-31 21:31来源:未知 作者:admin 点击:
方法有很多,具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。3:手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。4:如果腹部脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,可以减去多余脂肪,使肌肉更好的展现出来。练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.我以前肚子上有点赘肉,后来在健身房坚持了1年,现在肌肉不能说很好,但是看起来还是很明显的,自己也充满自信,希望你也有所收获。胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划,不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量]贵州益佰制药股份有限公司前身贵州妙灵制药有限公司,创建于1995年6月12日,次年更名为贵州益佰制药有限责任公司。于2000年11月28日顺利完成股份制改造,正式成为贵州益佰制药股份有限公司,并于2004年3月8日在上海证券交易所成功上市(证券代码600594),成为贵州省首家取得上市资格的非公有制制药企业。公司位于贵阳市白云大道220-1号,占地面积134398平方米。目前产品主要分为四大类:止咳类、心血管类、抗肿瘤类和抗病毒类,主要产品有克咳胶囊、克咳小儿糖浆、银杏达莫注射液等。其中,克咳胶囊、艾迪注射液为国家中药二级保护品种。贵州拜特制药有限公司原贵州益佰兴业制药,贵州益佰兴业制药有限公司前生是贵州兴业制药有限,公司成立于1994年,系外商投资,经国家批准成立的集科研、生产、销售于一体的制药企业。2001年8月,为适应未来发展,公司与贵州益佰制药股份有限公司进行资产重组。公司生产基地位于贵阳市白云大道220-2号 ,占地126216m2 。目前产品主要有“哮喘胶囊” “复方天麻胶囊”“灵芝胶囊”“感冒止咳糖浆”等。哈哈,我是盱眙人,在金坛后阳工作!盱眙到金坛没有直达,直线距离大概230公里!建议到扬州转车,非常方便!盱眙到扬州,车挺多的,扬州到金坛车也有4辆,上午下午各两辆,时间非常好!你的鱼可能是患了感冒,会不会是你放鱼时,缸内水温与袋子中的水温相差太大达3℃,观赏鱼招到不能忍受的冷刺激而发病。其症状:听雨水敌不动,严重时浮于水面,皮肤和鳍失去光泽,颜色暗淡鳍条粘连,不呢舒展,鱼没精神,食欲下降。防治:将水族箱内加热棒调高几度(30℃左右)静养;将水温恒定,用1%的小苏打和食盐溶液浸泡病鱼,增加光照即可。祝小鱼早日康复—热带鱼爱好者!出去店租费(浮动大),书店起家需要2000本书(实践上以4000为宜,多了没意义),除推荐书目为封面放置在醒目位置外(店面的橱窗不能浪费,是营销里最重要的位置,适合放置各种领域的推荐书1~2,以吸引各种人群),安排一位置放置杂志,2档,一档是畅销,一档是进货1本的实验性,不拆可退利润的话,不怕盗版书被查,卖出一本标价的书,利润在10元左右,可以说是很高,如果是正版,通常利润就很小最高的也会有10元,但是很少,一般而言是2元到5元,高价书利润另计。另外注意折旧外观保养我认为要学一门专业是件好事,但是我认为要学自己比较喜欢的,或者是自己最拿手的。因为我认为,如果强加自己学好一份专业的话那有可能自己会不快乐的,所以我希望你还是要慎重考虑后再做决定吧,我相信你一定会走好你人生的这一步的。每教一届学生,开学初布置作文后,听到最多的是:“啊?哎!”;看到最多的是愁眉紧锁的样子。作文简直成了他们小学生活的噩梦了。只因为他们把作文当作编造谎言的园地,当作涂抹文字的游戏,当作折磨心灵的苦差事,所以学生一听作文就头疼,一写作文就绞尽脑汁。其实,作文应该是快乐的事。在作文里,可以上天入地,呼风唤雨,可以纵横千里,审视古今;可以嬉笑怒骂,痛快淋漓……当然要想做到这一点,必须克服畏惧作文的心理障碍,要以平常心对待作文,要把作文当作自己的伙伴,当作贴心的朋友,无话不说,无所不谈,一天不见就不舒服,一天不和它沟通就嘴痒痒的、心痒痒的,只有这样,才能彻底走出作文教学的怪圈,才能彻底放松学生的手脚,才能有真正意义上的快乐作文。叶圣陶先生说过“生活犹如源泉、文章犹如溪水,源泉丰盛而不枯竭,溪水自然活泼流个不停息”。然而学生每天埋在书山题海中,唯有紧张忙碌,快乐无从可言,又怎能写出快乐来?这便需要我们的教学给学生创造快乐,让学生有话可写,有话想说。一、开展游艺活动 创造快乐。喜欢活动,这是学生的天性和共性。活动中蕴合着字富的作文内容,加之学生是活动的参与者,将”活动”与”写作结合起来,文章自然会”言之有物,言之有情”。 因此,我们经常开展少先队活动,使校园充满勃勃生机。每周一星的评比活动,让孩子们公平竞争积极参与;每周的红领巾广播,及时播出了学生的来稿;大课间活动让学生有了充分锻炼的时间,且出现了一大批“我运动 我健康 我快乐”的优秀作文;宣传橱窗展出了学生精美的有关环保手抄报,“可回收垃圾集中室”让人人争做“环保小卫士”;让学生自办活动“周末大家乐”、“早晨新闻发布会”;定期举行校园文化艺术节、体育运动会、“看我露一手”擂台赛……丰富多彩的少先队活动,为孩子们提供了施展才华的场所,真实的生活给孩子们带来愉悦,孩子们既在玩中获取知识,增长才干,又在活动中获得丰富的写作素材,产生写作灵感。二、参与实践活动 感受快乐。实践活动也是学生所喜爱的活动形式,它不但培养了学生的主动参与意识和动手实践能力,还让学生在实践过程的感知、体验中丰富了作文素材。如种植花草树木,让他们了解植物的生长过程;饲养虫鱼鸟兽,了解动物的生活习性;参与家务劳动及公益劳动,体验劳动的滋味;自己动手制作,橡筋动力小车、飞机,五彩孔明灯等,加强动手能力;考察乡生态环境的变化,从而懂得保护环境…… 另外也可以引导学生走出校门,参加社区劳动、新闻调查、人物专访等。我校则有着得天独厚的环境。“汤松林烈士墓”作为德育教育基地,每年清明都迎来上千莘莘学子,在讲解员的解说下,在保存的资料中,接受爱国主义教育,一篇篇优秀的忆苦思甜文章由此诞生。“秋月园”——一位老先生的私人庭院则不仅为我们提供赏心悦目的花草,还让我们有幸欣赏到大师字画,更让我们感受传统木楼民居的古朴,在美的熏陶下,写出美文。全省知名的私人企业——鼎球公司,作为华东纺织业的代表,让我们进入车间参观,感受现代化的优越及工人的辛劳…… 实践过程中,还要注重引导学生体会实践的感受。如学会技能获得成功的喜悦;做了好事受到他人赞扬的欢乐;遇到困难、挫折时的懊丧;受到责难、误解甚至讽刺打击时的愤慨……引导学生善于把这一切所见所感装进自己的“素材库”,唤起学生的记忆和想象,从而一窍不通出内容既生动、又充实的文章来。三、丰富表演活动 体验快乐表演,需要扮演者通过人物的音容笑貌、言行举止,栩栩如生地创演或重演事情经过,让扮演者亲自体验事件中的人和事,而观看者则亲眼目睹事件的全过程,身临其境,从而大家都能在写作中形象生动地反映出所见所闻所感,写出真切感人的文章来。根据《成语故事》改编的课本剧《自相矛盾》、《滥竽充数》等,让学生乐在其中,于笑声中受教育。有了切身感受,写时便笔走龙舌,如有神助。“时装表演”则是小组分工合作,从设计、制作到表演,学生一直处于自我创作的兴奋中。“美化校园”设计方案,令人拍案叫绝。怎样使校园香化、绿化、美化?设计前,我们发动学生仔细察看校园环境,针对地形位置,构画创建方案。画廊的安排、雕塑的造型、花坛的装点、喷泉的分布、假山的式样……学生的设计充满童趣,又具有现代气息,俨然以学校主人的身份面对现实,着眼于未来,在构思着学校的宏伟蓝图。通过动眼、动耳、动手、动脑,不仅发挥了学生的聪明才智,同时让他们充实了生活,美化了生活,创造了生活,成了全面发展的“小能人”。叶圣陶曾经指出:“文章必须从真实的生活里产生出来。有了充实的生活,才有好文章。” 在玩中“玩”、玩中“思”、玩中“悟”,用心灵去实践、去体会、去感受、去创造。在痛快淋漓的“玩”中获得丰富多彩的素材,获得快乐体验。你会发现生活原来是这样妙趣盎然。大千世界芸芸众生,是你取之不尽、用之不竭的写作源泉。你还发愁没内容、没材料可写吗?将学生面对作文时的“啊?哎!”变成“哦。耶!”其实很简单。秘诀就是—— 快乐生活,快乐作文。我去年报的海文!3科全程!一句话——感觉被骗!广告说得天花乱坠,什么命中率99%都是骗人的!我今年考的!海文压的英语作文,可选题型!一个没中!当时老师说:绝对放心,我内部有人,消息绝对可靠!我当时挺高兴觉得英语可以轻松搞定!结果到考试的时候,考到试卷,我崩溃了!完全不一样!!!你知道当时的心情...半放弃状态!第二天还是硬把数学考完了,想到英语,数学没心情考结果状态全无,考了83...离我的120差距那大啊!!政治也是~时事政治完全没压中,之前说的100%命中!!还好我政治复习全面要不又要挂!数学还行,但是报的强化我觉得就够了,以后的班都是强化的重复!!钻石卡你要有钱就报,认为没必要就算了~听钻石卡的说你考不上基本也是不会退你钱的,他会想办法打发你...关键是靠自己整理复习!!!!!这种事以你自己的能力是不可能的解决的,建议你去法院起诉,把整个事件的所有当事人都做为被告去起诉,让法院去判别谁是第一被告、第二被告。你只能通过法律的手段才可能尽快的解决这些问题。只要法院判了房子是你的,你就可以要求原户主把户口迁出去,可以向法院申请强制执行。高菜属十字花科叶用芥菜类蔬菜作物,现栽培的高菜亦称日本高菜,栽培种子均人日本引入,高菜在培育过程中引入了白菜类 #160;本的某些基因,在品质的鲜脆,柔软方面具有白菜类的某些特性,从而高菜兼有芥菜和白菜的优点,其腌制品具有鲜脆软的独实风味。 #160; #160;高菜品种现在栽培的只在一个大叶型的供腌制用的加工品种,不具鲜食风味,以叶用为主。用作包垫或食用。 #160; #160;一、高菜在栽培学上的生长发育特性。 #160; #160;高菜种子适宜的发芽温度约22℃——28℃,在25℃左右的旬平均温度下3天就可出苗,幼苗生长需要较高的温度,但在过高的温度下,生长受到压制,所以栽培上常选用秋冬或冬青季栽培,在20——23℃条件下形成5——6张叶片的幼苗需1个月左右—即苗龄在30—35天左右(看育苗的时间而定),植株在冬第一年冬春化后,第二年春暖条件上,抽苔开花(以温度为主)。 高菜的产量构成是叶,一般有15—20张,而形成产量的仅10张左右。 #160; #160;高菜在栽培过程中,主要是营养生长,生长中心不发生转移,所以栽培管理相对简单。 #160; #160;1、根:属须根系,颁布浅,在10—15厘米左右,须根发达,栽培上耐移植,注意表层肥水。 #160; #160;2、茎:短宿,在抽苔时开始拔节伸长,栽培中应注意短宿茎的伸长,以避免对商品质量的影响。 #160; #160;3、叶:真叶生长为2/5或3/8型,在生产中,对一些包垫用叶的商品要求,应注意保护叶张的完整性。 #160; #160;二、高菜的主要栽培技术。 #160; #160;1、季节:以冬春季越冬茬栽培为主,亦可进行春栽或秋栽,春栽在2—3月份小拱棚育苗,5—6月份采收,秋栽在7月初育苗,10—11月采收,冬春栽在10月初育苗,第二年抽苔前采收,生产中按产品种类与规格需要可在生产期间随时采收。 #160; #160;2、育苗:栽培上常进行育苗移栽,育苗播种时间按生产季节分春(2——3月份),秋(7月初),冬春(10月初)分别进行,育苗时的播种量按每亩500克计算,每亩秧田可供20亩大田种植。 #160; #160; 高菜育苗应注意以下几个方面: #160; #160;(1)育苗田选择:应选择远离菜田,四周空旷的田央,尤其应避免菜地附近育苗,以减轻虫害,尤其是蚜虫的侵垄。 #160; #160;(2)地苗地平整要苗匀,并施入每亩20公斤的三元复合钾肥,控制用氮。 #160; #160;(3)先浇后播,即先浇湿土壤后播种,然后复细土0.3——0.5厘米,最好用焦泥。秋高菜育苗还应搭凉棚或盖草降温保湿。 #160; #160;(4)2—3张真叶时及时间苗,苗距7厘米左右。 #160; #160;(5)育苗期间要密切注意蚜虫的防治。可定期喷遍净、抗蚜威、蚜螨净等药防蚜以控制苗期带毒,同时控制施肥量,确保苗质。 #160; #160;3、整地、定植。 #160; #160;高菜对土壤的要求不严,但需排灌方便,尤其是不应渍水。目前种植大多为单各阶层晚稻的后茬,稻收后及时翻耕,做 #160;时加入每亩50—75公斤的生石灰,同时施入基肥,定植时要求苗高15厘米左右,有5—6片真叶,移植时最好带土并少伤根,株分距厘米×40厘米,可一畦2行或3行,定植时间:春栽在清明前,秋栽在8月初,冬春栽在11中下旬,冬春季栽培最好铺上黑地膜,既可防草又可促进春季早发且增产效果明显。 #160; #160;4、田间管理: #160; #160;(1)水份:定植时浇点根水,最好加入些黄腐酸或甲 素类活性物质,不要用未腐熟的粪水。定植后若气温过高,还应注意防治蚜虫,在整个生长期,对水的原则是少雨时防干旱,多雨时防积水。 #160; #160;(2)肥:以氮为主,并适量增施磷钾,基肥一般用厩肥1500—2500公斤/亩,追肥一般4—5次,每亩每次5—10公斤,可用碳胺或复合肥,由淡到浓,冬前一月停施防植株过嫩冻害,入春后,肥水应加强,做到基肥勤施,促其发株,在抽苔前尽可能促其发棵,在采前半月应停止施肥,以使组织充实。 #160; #160;(3)病虫防治:高菜虫害主要集中于秋高菜和冬高菜的苗期,以蚜虫为主,可用一遍净,避蚜害,强虫清等防治病害,有病毒、软腐等以病毒害危害最重,其次为软腐病,①病毒病:若发生,极难控制,可造成绝收防治的关健是控制苗期带毒,切断传播源,严格防治病毒病的传播害虫,并加强肥水,健壮植株。②软腐病:做畦时施入每亩100公斤的生石灰或150—200公斤的草木灰,田间零星发生时及时施药防治,可用农用连霉素,天地铜墙铁壁、可杀得、铜铵溶液等浇根。 (责任编辑:admin)
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